오늘은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나인'잠이 오지 않을 때 억지로 누워있는 것'에 대해 이야기해보려고 합니다. 왜 잠이 오지 않는데도 침대에 누워있으면 안 되는지,그리고 건강한 수면 습관을 어떻게 만들 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 여러분의 수면 패턴을 개선하고 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있기를 바랍니다.   1. 서론 억지로 누워있지 말아야 할 이유 현대인의 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 억지로 누워있는 것이 오히려 우리의 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 글에서는 그 이유와 함께 건강한 수면 습관을 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.      2. 본론   1) 수면의 중요성과 생체 리듬 수면은 우리 몸과 마..