지중해 식단(Mediterranean Diet)은 지중해 연안 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인, 튀니지 등에서 전통적으로 실천되어 온 식습관을 기반으로 한 건강한 식단입니다. 이 식단은 단순히 음식을 선택하는 방식뿐만 아니라, 식사를 즐기는 방식, 지역 사회와 함께 식사를 나누는 문화, 신체 활동 등 삶의 방식까지 포함하는 전반적인 생활 방식을 의미합니다. 지중해 식단은 여러 연구에서 암예방, 심장 질환 예방, 체중 관리, 만성 질환 예방 등 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 입증되었습니다.       1. 지중해 식단의 기본 원칙 지중해 식단의 핵심은 자연식품 중심의 식사입니다.  가공식품을 최소화하고, 신선한 재료를 사용하며, 다양한 식물성 식품을 기반으로 하는 균형 잡힌 식사를 권장합니다. ..

불안과 외상성 스트레스는 인간 뇌에서 중요한 역할을 하는 변연계에서 비롯된 오래된 현상입니다. 최근에는 이러한 문제들이 대중과 임상에서 점차 주목받고 있으며, 불안 장애와 외상 후 스트레스 장애(PTSD)에 대한 식별과 치료의 중요성이 증가하고 있습니다.그에 따라 임상에서는 선별 검사와 자가 진단이 활발히 이루어지고 있습니다. 불안과 PTSD의 유병률이 증가하고, 이에 대한 심리적 부담도 늘어나고 있는 상황에서, 역학적 데이터를 기반으로 한 정확한 유병률 추정은 복잡하지만, 불안 장애와 PTSD의 추정치는 시간이 지남에 따라 증가해 왔습니다. 특히 COVID-19와 같은 환경적 스트레스 요인과 세계적인 불안정성은 이 문제를 더욱 악화시키고 있습니다. 이 외에도 성별, 나이, 합병증 등과 같은 위험 요인들..

안녕하세요, 곰신파파 훈입니다.  저희 아들이 군대 간 지 벌써 5개월이 지나고 있네요, 저희 아들은 '연고지복무병'으로 지원하여 합격 후 집에서 멀지 않은 부대에서 열심히 복무하고 있습니다.  아들이 군대가기 전 여러 정보를 살펴보았었는데요, 그중 '병역진로설계 서비스'가 있어서 관심 있게 본 적 있었습니다.     연고지복무병, 군대지원(모병) 알아보기안녕하세요! 우주파파입니다. 오늘은 군대 지원(모병) 중 하나 인 연고지복무병에 대해 함께 알아보겠습니다. 1. 연고지복무병이란? 아래 연고지 시·군별 입영부대 및 복무부대에 해당되는 거주3.woojoopapa.com    여러분은 병역진로설계서비스에 대해 알고 계신가요? 올 하반기 부터 이 서비스가 확대된다는 소식이 있어 전해드리려고 정보를 가져왔습니..